Buenas razones para hacer ejercicio

Hacer ejercicio físico es lo mejor que puedes hacer para tu salud y te lo vamos a demostrar con estos beneficios, que además de ayudarte con un buen estado de salud, mejorará tu salud mental y ánimo:

Para perder peso

Desde el punto de vista meramente estético, hacer ejercicio es lo mejor que puedes hacer. Te ayudará a quemar esas calorías de más que comes en tu dieta y te ayudará psicológicamente a verte mejor. Hacer ejercicio es la mejor forma de quemar grasa, verte bien en el espejo y tener una piel saludable.

Para no envejecer antes de tiempo

El ejercicio físico es la mejor píldora anti-envejecimiento que existe. Olvida por un momento tu alimentación, ya se ha demostrado científicamente que una hora de running equivale a siete horas más de vida.

Además, los corredores tienen entre un 25 y un 40 por ciento de posibilidades de reducir el riesgo de muerte prematura, y gracias a la eliminación de toxinas, te ayudará a tener una piel saludable.

Reduce el riesgo de cáncer

Tendrás muchas menos posibilidades de desarrollar cáncer si haces algún tipo de deporte. Según un estudio, hacer ejercicio se relaciona con una disminución del riesgo de padecer hasta trece tipos de cáncer. No entrenarás solo para perder peso, ganarás en salud.

Además de hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada, puedes encontrar una excelentes vitaminas en tu farmacia abierta 24 horas, donde encontrarás excelentes productos para el beneficio de tu salud.

Bueno para la autoestima

El ejercicio físico no solo se nota a nivel corporal, también tiene un montón de beneficios para nuestra mente. Un estudio determinó que mejora la autoestima gracias a los cambios físicos que los participantes en dicha investigación vieron en sus cuerpos.

Para la ansiedad y la depresión

A nivel psicológico, como hemos visto antes, los beneficios del ejercicio físico son innumerables. Por si fuera poco, tendrás menor probabilidad de desarrollar un trastorno de ansiedad o una depresión si haces deporte a diario, y te ayudará a salir del bache si lo estás sufriendo actualmente. Esto se relaciona con la liberación de endorfinas, u hormonas de la felicidad.

Protege el cerebro

Sí, el ejercicio físico también nos ayuda a prevenir las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Párkinson. Numerosos estudios demuestran que la actividad física y el cambio a un estilo de vida más saludable pueden contribuir a retrasar el deterioro mental que ocurre con la edad y retrasar el comienzo de un proceso de demencia.

Mejora la productividad laboral

Además de ser un elemento terapéutico imprescindible en el tratamiento o prevención de varias enfermedades, un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Barcelona y la Universidad de las Islas Baleares encontró que las personas que investigaron presentaron un mayor rendimiento laboral, incluyendo la modalidad Home Office.

Reduce la presión arterial

Hacer ejercicio es un elemento imprescindible en la rutina de pacientes que sufren de hipertensión, ya que mejora los marcadores de presión sistólica y diastólica, según comprobó un estudio publicado en Hipertension.

¿Conoces más razones por las que deberías hacer ejercicio? Si es así, esperamos que nos compartas en los comentarios, así podremos añadirlas para que más personas las conozcas. ¡Esperamos que esta información te haya servido.