Alimentos sanos en una mesa

Buenos motivos para comer saludable

Siempre se recomienda comer saludable e ingerir alimentos bajos en grasa saturada, pero ¿sabes realmente las razones? ¡Entra aquí y conócelas!

Llevar un dieta balanceada, además de ayudarte a evitar el sobrepeso, y realizar tu trabajo home office con éxito, te brinda otros beneficios entre los que se encuentra prevenir la aparición de cualquier tipo de cáncer.

Por eso, siempre se recomienda comer saludable e ingerir alimentos bajos en grasa saturada, colesterol y sodio. Además de frutas, verduras, cereales, lácteos y frutos secos. Asimismo, te damos otras razones:

Mejora el cerebro

Chica pensando

Según un estudio de la Universidad de McMaster, llevar una dieta rica en verduras, frutas, pescado y frutos secos, como las nueces o almendras, ayuda a reducir el deterioro de la memoria, atención y otras funciones cerebrales.

Brinda energía

La University of Sheffield indica que el organismo consigue energía para realizar sus actividades a partir de los alimentos, por ello es importante que la dieta contenga carbohidratos saludables y no dañinos.

Si necesitas un extra de energía, aumentar tu concentración y olvidarte del cansancio, lo que puedes hacer es apoyarte en la dosis de hemamina, que es un suplemento alimenticio que te ayudará gracias a que está compuesta con extracto de gineng y complejo B.

El complejo B es vital para la síntesis de glóbulos rojos, el mantenimiento del sistema nervioso y evita la pérdida de memoria. Será necesario que consultes a tu médico para que te indique la cantidad y el tiempo exacto que puedes ingerir este medicamento, no queremos que generes una reacción alérgica o complicación.

Protege el corazón

Doctor con corazón de hule

Ingerir alimentos como los cereales integrales y comer saludable, ayuda a reducir los niveles de colesterol malo LDL, que es perjudicial para el corazón.

Mantiene la presión baja

Debido a que una dieta saludable es baja en sodio, ayuda a mantener la presión arterial en los niveles adecuado, es decir en 120/80 mm/Hg, informa igualmente la UMMC.

Reduce el estrés

Ciertos alimentos tienen la capacidad de moderar la producción de cortisol, causante del estrés, en el organismo. Algunos de ellos son los que contienen vitamina C, como las naranjas, ácidos omega 3 como el salmón.

Algo que también te puede ayudar a reducir tus niveles de estrés es hacer ejercicio y por la temporada de confinamiento que pasamos, puedes hacer ejercicios en casa. ¡No hay excusas!

Esperamos que puedas seguir estas claves para comer saludable, verás que poco a poco te sentirás mucho mejor. ¡Comparte con tus amigos!