Chica con panti azul en la playa

Mejores tips de higiene femenina para ti

Una mente y un cuerpo sano no dejan de ser sanos y libres de enfermedades. Estar saludable también significa sentirse bien y cómodo todo el día.

Una de las formas básicas para garantizar una sensación fresca todos los días es mantener una buena higiene femenina.

¿Qué es la higiene personal?

Para la mayoría de las personas, la higiene personal incluye actividades monótonas como cepillarse, usar hilo dental, cuidar su piel,  bañarse y desodorizar. Y eso es todo. Sin embargo, la higiene personal es más que mantener alejado el mal aliento y el olor corporal.

Como mujer, debes prestar especial atención al cuidado de la higiene femenina. Sin embargo, una advertencia: la mayoría de los productos de higiene personal femenina están a punto de ser innecesarios.

Estos son los principales consejos básicos de higiene femenina que toda mujer debe aprender y debe seguir religiosamente:

Limpieza

La vagina tiene una secreción natural y aceites. En realidad, estos no son productos de desecho corporal y, de hecho, son importantes para mantener la vagina protegida contra las infecciones.

Tener estas descargas naturales es en realidad un proceso natural en el que la vagina autolimpia sus superficies.

En el buen fin en dermocosméticos encontrarás lo necesario para cuidar tu zona íntima.

Cuidado menstrual

Durante la menstruación y de la higiene femenina, es natural que una mujer se sienta incómoda, especialmente con la sensación de mal olor y humedad.

Muchas mujeres hacen duchas vaginales para limpiar incluso dentro de la vagina para tener esa sensación de limpieza.

Sin embargo, las duchas vaginales empujan las bacterias y otros desechos menstruales hacia el tracto reproductivo. Esto conducirá finalmente a desarrollar una enfermedad inflamatoria pélvica que es muy dolorosa.

Cuidado del olor

Cada mujer tiene un aroma natural único. Este olor es saludable y ocurre naturalmente en el cuerpo de cada mujer. Se promueve el uso de aerosoles y desodorantes femeninos para cubrir ese olor, pero debes saber que usarlo no hará que el olor desaparezca.

Si crees que tienes un olor anormalmente fuerte o que huele a pescado en el sur, lo más probable es que estés sufriendo una infección genital como la vaginosis bacteriana. Debe ser revisado por un médico de inmediato porque solo los antibióticos pueden eliminarlo.

Consejos de ropa

La vagina está naturalmente húmeda debido a sus secreciones normales. Para que estas secreciones se evaporen, es obligatorio usar ropa que permita un buen flujo de aire.

Los calzoncillos de algodón son muy recomendables y también los que tienen forros de entrepierna de algodón. No use trajes de baño mojados por un período prolongado, así como pantalones de cuero, spandex y otras prendas ajustadas.

Cuando suda mucho, como después de un entrenamiento, cámbiese de ropa de inmediato, incluidos los calzoncillos.

Comida e higiene

Puede que no lo sepas, pero lo que comes o bebes también afecta tu higiene femenina. La comida chatarra y los alimentos fritos pueden hacerte sentir feliz, pero tu cuerpo interno sufre y está dañado.

Es evidente en tus descargas, como el sudor y las descargas genitales que huelen mal. Sin embargo, los alimentos frescos y saludables y una gran cantidad de agua mantendrán sus descargas manteniendo su pH natural, manteniendo todo equilibrado y con un olor natural.

¿Cuándo visitar el ginecólogo?

Contrariamente a la mayoría de la práctica, la visita a un ginecólogo se debe solo cuando hay algo mal, se recomienda hacer una visita regularmente incluso cuando no experimente nada anormal.

Los ginecólogos son las mejores personas para aprender sobre la salud y las preocupaciones femeninas. Pueden responder cualquiera de sus preguntas e incluso demostrarán cómo cuidar adecuadamente sus genitales.

Las visitas regulares también asegurarán que se haga un examen de detección temprana de ciertas afecciones femeninas como el cáncer de cuello uterino, cáncer de seno, infecciones vaginales y otras.

Toma en serio la higiene femenina para evitar enfermedades innecesarias y ayudar a sentirte bien por dentro y por fuera.

Mujer revisando sus manos

Remedios caseros para el dolor de artritis

La artritis es un grupo de afecciones dolorosas y degenerativas marcadas por inflamación en las articulaciones que causa rigidez y dolor. La osteoartritis, el tipo más común de artritis, empeora con la edad y es causada por el desgaste a lo largo de los años.

El dolor de artritis reumatoide es causada por el sistema inmunitario que ataca las articulaciones como si fueran tejidos extraños.

Debido a esto, la artritis reumatoide se clasifica como una enfermedad autoinmune.

Los médicos tradicionalmente tratan la artritis con medicamentos antiinflamatorios y analgésicos. Sin embargo, algunos medicamentos causan efectos secundarios, y un enfoque natural para el alivio del dolor se está volviendo más popular. Recuerde consultar a su médico antes de probar estos remedios naturales.

Bajar de peso

Su peso puede tener un gran impacto en la cantidad de dolor que experimenta por la artritis. El peso adicional ejerce más presión sobre las articulaciones, especialmente las rodillas, las caderas y los pies.

Reducir el estrés en sus articulaciones al perder peso mejorará su movilidad, disminuirá el dolor y evitará daños futuros en sus articulaciones.

Haz más ejercicio

Hay más beneficios para el ejercicio que solo la pérdida de peso. El movimiento regular ayuda a mantener la flexibilidad en sus articulaciones. Los ejercicios con peso como correr y caminar pueden ser perjudiciales. En cambio, intente ejercicios de bajo impacto como aeróbicos acuáticos o natación para flexionar las articulaciones sin agregar más estrés.

Usa medicamentos de apoyo

El uso de medicamentos es un gran aliado para sobrellevar el dolor,  médico puede sugerirle antiinflamatorios no esteroides (AINE). Los tipos de AINE incluyen ácido acetilsalicílico (aspirina), ibuprofeno y naproxeno. Tomar diclofenaco u otro analgésico antes de hacer ejercicio está BIEN.

Use terapia de frío y calor

Los tratamientos simples con frío y calor pueden hacer una gran diferencia cuando se trata de dolor de artritis. Las duchas o baños largos y cálidos, especialmente en la mañana, ayudan a aliviar la rigidez en las articulaciones. Use una manta eléctrica o una almohadilla térmica húmeda por la noche para mantener sus articulaciones sueltas.

Usa la meditación para sobrellevar el dolor

Las técnicas de meditación y relajación pueden ayudarlo a reducir el dolor de la artritis al reducir el estrés y permitirle enfrentarlo mejor. Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), los estudios han encontrado que la práctica de la meditación de atención plena es útil para algunas personas con articulaciones dolorosas.

Los investigadores también encontraron que aquellos con depresión y artritis se beneficiaron más de la meditación. Cuando se reduce el estrés, la inflamación y, por lo tanto, la hinchazón y el dolor disminuyen.

Si encuentra que el estrés, el dolor y la preocupación por la vida y su dolor de artritis comienzan a interferir con su calidad de vida, hable con su médico acerca de una derivación a un especialista, cambio de medicamentos o  para obtener más formas de reducir el estrés y mejorar su sensación de paz.

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En el día de mi boda, no pueden faltar estos productos

Faltaban pocos días para mi boda, y los preparativos estaban listos. El banquete, la música, la recepción, el pastel y el vestido, sí, ya no había nada de qué preocuparme.

De pronto alguien me preguntó lo que pasaría con mi arreglo y le conté que ya había elegido el salón que se encargaría de el, al escuchar el nombre me dijeron que no era un sitio muy conocido y yo asentí con la cabeza, pero destaqué la calidad de los productos que utilizan, productos Garnier

cuidados corporales con productos Garnier porque naturales

Y es que por supuesto, en el mercado existe una infinidad de marcas, líneas y firmas de cosméticos y productos para la belleza de nuestra cara y cuerpo que a veces nos resulta elegir entre uno y otro o seleccionamos más de una marca. Una para el cabello, otra para el rostro y así…

¿Cuándo fue mi acercamiento con Garnier?

En mi caso, te cuento que mi primer acercamiento con la marca fue a través de sus colorantes para el cabello ya que luego de probar varias marcas me di cuenta de que Garnier era y es la efectiva, pues con sus aceites e ingredientes naturales no sólo da color a tu cabello, sino que lo nutre y hacen ver espectacular. Con el tiempo conocí sus cremas de cuidado, sus maquillajes, y sus desodorantes y lociones.

Hoy llegó el día de mi boda y estaba segura de muchas cosas, entre ellas que no iba a dejar el cuidado de mi piel y cuerpo a una marca desconocida, de ahí que eligiera ese salón / estética que en sus productos trabaja con Garnier ¿el resultado? todo lo que esperaba y los comentarios hacia mi aspecto, siempre positivos.

Si tú también estás por vivir un día espectacular o quieres que todos tus días luzcas espectacular utiliza productos Garnier, te van a encantar.

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Los medicamentos, aumentan esperanza de vida

¿Cuándo fue la última vez que tomaste medicamentos? Seguro ni un mes, tiene y es que, desde cambios de clima, enfermedades del estómago, dolores de cabeza, de muela, hacen que al menos queramos tener un botiquín con los básicos, al menos para superar el momento y continuar con nuestras actividades.

Ya superado el dolor es importante que acudas al médico para saber la razón de tu padecimiento, y al menos sepamos que no sea algo crónico o de gravedad que requiera mayores estudios y menor tiempo, es decir que no sea riesgoso.

El ser humano desde su aparición en el planeta ha tenido que ver la manera de sortear los problemas que se le presentan con los recursos que están a su alrededor este es el caso de las enfermedades mismas que ha tenido que librar a través de remedios medicinales, plantas, etc. Así comenzó a trabajarse la elaboración de los primeros medicamentos.

Con el tiempo el desarrollo de la ciencia y ramas como la química, el perfeccionamiento de los fármacos fue cada vez más evidente. Las personas pasaron de alternar los remedios tradicionales con los sintetizados en los laboratorios.

Actualmente cualquier padecimiento en la salud humana puede ser curado o mitigado con el uso de medicamentos específicos. Desde una diarrea simple, hasta una infección en las vías respiratorias, dolor de cabeza o inflamación muscular.

Clasificación de medicamentos

  • Antinflamatorios
  • Analgésicos
  • Antidepresivos
  • Antiácidos
  • Antialérgicos
  • Antiinfecciosos
tipos de medicamentos

El tema no es entonces la falta de medicamentos, sino que la gente ha comenzado – en muchas ocasiones- a realizar un uso indiscriminado de los mismos. Si bien es cierto que las personas tenemos acceso a la compra de fármacos sin receta, también es verdad que debemos hacerlo y consumirlos de manera responsable y en caso de tener dudas solicitar la asesoría de algún médico.

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Conoce-las-vitaminas-para-los-niños

Vitaminas para el desarrollo de los niños

Las vitaminas son sustancias químicas que ayudan a un buen desarrollo celular y con esto se obtiene un buen funcionamiento del organismo, en los niños las vitaminas deben ser primordiales.

Todas las vitaminas excepto la D que la fabrica nuestro cuerpo a través del sol, debemos ingerirlas por medio de los alimentos, por eso es importante, desde la infancia promover la ingesta de vitaminas para los ñiños.

Por lo tanto es importante fomentar una dieta sana, rica en frutas y verduras, pero también en proteínas y mantener un equilibrio entre estas, ya que aún no existe algún alimento que contenga todas las vitaminas que nuestro cuerpo necesita.

Abusar de las vitaminas puede resultar perjudicial, de ahí la importancia de no agregar suplementos vitamínicos a los niños, sin antes consultar a un especialista.

Vitaminas importantes para los niños

  • Vitamina A, realiza un papel fundamentar para la vista, y para la visión nocturna, ayuda a distinguir claramente los colores, a combatir infección y reforzar el sistema inmunológico.
  • Vitamina B, es importante porque ayuda al metabolismo, ya que fabrican energía y la liberan, cuando el cuerpo lo requiere; también se encargan de transportar oxígeno por todo el cuerpo.
  • Vitamina C, ayuda a combatir las infecciones del cuerpo.
  • Vitamina D, es necesaria para mantener los huesos fuertes.
  • Vitamina E, es la protectora de nuestras células y ayuda a los tejidos en las lesiones.
  • Vitamina K, ayuda a detener los sangrados, las células actuan como pegamento para detener el sangrado.

Características de las vitaminas

Las vitaminas solubles en grasas, algunas se almacenan en nuestro cuerpo, por algún tiempo, pero otras es posible que se quede ahí meses y ya cuando es momento de utilizarlas, el cuerpo es especialistas de llevarlas a donde es necesario.
Las vitaminas solubles en grasas son A, D, E y K.

Mientras que las vitaminas solubles en agua son diferentes, ya que no se almacenan en el cuerpo durante tanto tiempo, es decir viajan en el torrente sanguíneo y las que no se necesitan las desecha a través de la orina.

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Consejos-regreso-a-clases

Consejos para el regreso a clases

Sabemos que han disfrutado un montón las vacaciones, tanto tú como tus hijos han podido relajarse de la rutina, pero ya casi volvemos; y que mejor que seguir nuestras recomendaciones, si bien no son la novedad pueden ayudar a organizarte este regreso a clases.

Hábitos para dormir

Tener un buen descanso es fundamental para que los niños tengan un buen rendimiento escolar, ya que este proceso fortalece la memoria, un buen comportamiento, concluyendo con un buen aprendizaje; en promedio un niño en edad escolar debe descansar entre 10 y 12 horas al día. Así que una o dos semanas antes de que inicien clases acuéstalos entre 15 y 30 minutos antes de la hora habitual y lo mismo al amanecer para que el cuerpo se vaya habituando.

Organiza tu hogar

Si bien, tener niños y querer mantener una casa organizada no van de la mano, es posible que promuevas este hábito, al llegar de la escuela:

  • Acomodar sus uniformes
  • Tener un espacio especial para sus mochilas
  • Espacio para sus actividades recreativas

Adicional, puedes crear un espacio armónico donde ellos puedan hacer sus tareas.

Inventario de año anterior

Es posible que algunos lápices, colores, y demás accesorios se pueden re-utilizar en este ciclo escolar, así que aparta un espacio en tu agenda para que puedas realizar esta actividad y poder re-utilizar algunas cosas.

Planifica las comidas

El verano es una época de relajación por consecuencia los hábitos saludables no son prioridad; para evitar más cambios en su alimentación procura ofrecer un buen desayuno, con su respectivo almuerzo (lunch) para la escuela. Planifica el menú para la semana, te ahorrará tiempo y dinero.

Actualmente en cualquier farmacia o súpermercado puedes encontrar opciones que te ayuden a fomentar un alimentación saludable, pero si no tienes idea, aquí te dejamos algunas:

  • Barras de amaranto con chocolate
  • Panecillos de chocolate sin azúcar
  • Mix de botanas

Y si ya estas cuidando a los más pequeños de la casa, no te olvides de ti, aquí te ofrecemos algunos consejos para mantener una piel saludable.

medicamentos-antiinflamatorios

Antiinflamatorios, conoce los riesgos.

En ocasiones tenemos malestares físicos, mentales, y hasta estomacales y los medicamentos de libre venta siempre serán nuestros aliados en este tipo de situaciones, pero sabías qué hasta los antiinflamatorios, pueden causar daños severos en tu cuerpo.

¿El hecho de tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) aumenta el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular?

Sí. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), medicamentos comúnmente utilizados para tratar el dolor y la inflamación, pueden aumentar el riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Es importante tomar solo la dosis que necesita durante el menor tiempo posible para limitar el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Tomar AINE de vez en cuando o por un corto tiempo, como para ayudar con el dolor debido a una lesión, generalmente solo tiene un pequeño riesgo.

¿Cómo conseguir antiinflamatorios?

Los AINE están disponibles sin receta o con receta e incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros), naproxeno sódico (Aleve, Anaprox, otros), diclofenac sódico (Voltaren, Solaraze, otros) y celecoxib (Celebrex).

Aunque la aspirina es un tipo de AINE, no parece estar asociada con un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

No está claro por qué los AINE aumentan el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, pero es probable que a través de varios procesos los AINE afecten el cuerpo.

Si toma AINE y tiene una enfermedad cardiovascular o está en alto riesgo, es posible que tenga un riesgo más alto de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral que una persona que toma AINE pero no tiene enfermedad cardiovascular. Pero incluso las personas sin enfermedad cardiovascular que toman AINE pueden correr un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

¿Para qué me sirve un antiinflamatorio?

Para ayudar a aliviar el dolor muscular o articular, considere probar otras terapias, como compresas frías o calientes o terapia física, antes de tomar AINE.

Si necesita tomar un AINE, tome la dosis más baja posible por el menor tiempo necesario. Pero tenga en cuenta que los efectos secundarios graves pueden ocurrir tan pronto como las primeras semanas de uso de un AINE, y el riesgo puede aumentar cuanto más tiempo tome un AINE. Tomar AINE en dosis más altas también puede aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Si toma aspirina para ayudar a prevenir un ataque cardíaco, hable con su médico antes de tomar AINE. Algunos AINE pueden interactuar con la aspirina y afectar su capacidad para ayudar a prevenir un ataque cardíaco.

Si está tomando un AINE y observa cualquier signo o síntoma de un ataque al corazón o un derrame cerebral, como dolor en el pecho, falta de aire al respirar, debilidad en una parte del cuerpo o en un lado del cuerpo, o dificultad para hablar repentinamente, consulte a su médico. atención de inmediato.

Muchas personas generalmente pueden tomar AINE para tratar el dolor, la fiebre y la inflamación. Es importante tener en cuenta que el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral existe, no te auto-mediques.