Mujer sirviendo una comida donde los alimentos son saludables

Importancia de los alimentos en nuestra vida diaria

Los alimentos sanos nos proporcionan los nutrientes y la energía para desarrollarnos y  crecer. Estar activos y saludables para movernos, jugar, trabajar, pensar y aprender. Los alimentos están directamente relacionados con nuestro cuerpo y la salud mental y social.

 

Cada alimento o líquido contiene una nutrición particular como carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales, grasas, etc, que son muy necesarios para nuestro crecimiento físico y mental. Los alimentos y el agua son las principales fuentes de nutrición y fortalecimiento del organismo. Sin embargo, muchos de los alimentos que ingerimos no tienen ningún valor nutricional. 

 

Por el contrario, conducen a problemas de salud como diabetes y enfermedades cardíacas. Por lo tanto, debe elegir alimentos saludables y equilibrados que puedan proporcionar suficiente valor nutricional para el cuerpo.

 

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¿Qué es la comida?

Es la tercera cosa más importante para los seres vivos, después del aire y el agua. La comida proporciona energía y desarrollo, mantiene la vida y estimula el crecimiento. También es uno de los conjuntos de productos químicos más complicados. Los alimentos juegan un papel importante en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades

 

En general, la comida se compone de nutrientes esenciales, como carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas que se consumen para proporcionar valor nutricional al organismo.

Mujer comiendo los alimentos en un plato con salmón y verduras

Una vez ingeridos por un organismo, son asimilados por las células del organismo para mantener la salud. Estos alimentos nutritivos se encuentran en forma de cereales, legumbres, frutas, verduras, aceites, etc.

 

Regularmente, los términos “comida” y “nutrición” se utilizan como sinónimos, lo que no es completamente correcto. La comida es una mezcla compuesta de varios ingredientes que se consumen para la nutrición. Por su lado, la nutrición connota un proceso dinámico en el que el cuerpo humano utiliza la comida ingerida para alimentarse. 

 

¿Cómo afectan los alimentos saludables a nuestra salud física, mental y social?

Todos sabemos muy bien que los alimentos son muy importantes y su consumo en la vida diaria, afectan al cuerpo y salud mental. Cada alimento o líquido contiene una nutrición particular que es muy importante para el desarrollo físico y mental. 

 

Siempre que ingerimos cualquier alimento o líquido, nuestro cuerpo digiere y absorbe minerales, vitaminas, grasas, proteínas, carbohidratos, grasas y agua simples. El cuerpo los convierte en energía y la transmite en el torrente sanguíneo para estimular el crecimiento y la salud. 

 

La importancia de los alimentos y sus efectos en nuestro cuerpo y mente son temas muy interesantes. El cuerpo humano necesita los alimentos para realizar muchas funciones en el cuerpo, el culturismo y el crecimiento y desarrollo, así como para resistir los gérmenes y diversas enfermedades que pueden estar infectadas.