Mejores maneras de parar el vómito

Chica tratando de no vomitar

Tu cerebro, no tu estómago, le dice a tu cuerpo cuándo vomitar. El vómito es a menudo la forma en que tu cuerpo purga una sustancia contaminada. También es posible sentirte mareado y no vomitar. Aunque en algunos casos, las náuseas desaparecen después de vomitar.

Ya sea una resaca , mareos o un error, la mayoría de los remedios para el vómito son universales. Sigue leyendo para saber cómo detener los vómitos y las náuseas.

Intenta respirar profundamente

Respira profundamente inhalando aire por la nariz y hacia los pulmones. Tu abdomen debe expandirse a medida que respiras. Exhala lentamente por la boca o la nariz y relaja la barriga después de cada respiración. Repite esto varias veces como puedas.

Come galletas blandas

Chica comiendo galletas para calmar el vómito

Galletas secas como las galletas saladas son un probado y verdadero remedio para las náuseas matutinas. Se cree que ayudan a absorber los ácidos del estómago.

Para las náuseas matutinas, intenta comer unas galletas saladas unos 15 minutos antes de levantarte de la cama para ayudar a calmar el estómago. Otros alimentos suaves como las tostadas secas o el arroz blanco también son buenos para comer mientras te recuperas de un virus estomacal.

El vómito no tiene día, fecha y mucho menos hora. Si estás en tu casa y te dieron ganas de volver tu comida en la madruga pero no cuentas con el medicamento que ya conoces, utiliza los beneficios de farmacias con servicio a domicilio, así no tendrás que esperar hasta el día siguiente para sentirte mejor.

Acupresión de muñeca

La acupresión es un remedio popular de la medicina tradicional china. Utiliza presión para estimular ciertos puntos del cuerpo para aliviar los síntomas. Aplicar presión al punto de presión Neiguan (P-6) , una mancha en el lado de la palma del antebrazo cerca de la muñeca, puede ayudar a aliviar las náuseas y el vómito.

Para masajear este punto de presión:

  • Coloca tres dedos sobre la muñeca
  • Coloca tu pulgar debajo de tu dedo índice
  • Frota este punto con un movimiento firme y circular durante dos o tres minutos.
  • Repite en la otra muñeca

 

Bebe más líquidos

Si vomitas mucho, es fundamental beber muchos líquidos para ayudar a prevenir la deshidratación, incluso si vomitas algunos de ellos. Bebe los líquidos lentamente, ya que beber demasiado cuando te duele el estómago puede causar más vómitos.

Los fluidos que ayudan a mantenerte hidratado y pueden aliviar las náuseas son:

  • Refresco de gengibre
  • Té de menta
  • Limonada
  • Té verde
  • Agua simple

También puedes chupar trozos de hielo para mantenerte hidratado.

Aromaterapia

La aromaterapia puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos, aunque los estudios son mixtos sobre su efectividad. De acuerdo a un estudio de 2017, inhalar aceite de limón ayuda a reducir las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo.

Para practicar la aromaterapia, intenta respirar profundamente con una botella de aceite esencial abierta o agrega unas gotas a una bola de algodón. También puedes agregar el aceite a un difusor de habitación. Si no tiene aceite de limón intenta cortar un limón fresco e inhalar su aroma.

Verás que aplicando alguno de estos tips para calmar el vómito pronto te sentirás mucho mejor. Si después de haber realizado alguno no mejoras y todo sigue mal o peor, corre con tu médico de inmediato.

Chicas con cabello largo

Consejos para cuidar el cabello largo

Si anhelas un cabello largo, dejar crecer tu cabello es solo la primera batalla en una guerra interminable porque una vez que tu cabellera haya alcanzado la longitud deseada, ya sea hasta las caderas o justo debajo de los hombros, estarás luchando para mantenerlo desenredado, sano y fuerte. Si quieres una cabellera abundante, debes aprender a cuidarlo , lo cual es, por supuesto, una misión mucho más complicada de lo que parece.

Para mantener tu cabello largo, debes mantener tu melena saludable, así que aquí hay algunas maneras de cuidar tu pelazo para asegurarte de que tus largos mechones duren:

No sobrelaves tu cabello

Si quieres que tu pelo crezca, necesitas un cuero cabelludo saludable, lo que significa no despojar a tu piel de aceites naturales cada vez que te metes en la ducha.

La forma más fácil de prevenir este destino sin aceite es no lavarte el cabello todos los días, y siempre puedes extender el tiempo entre las duchas con un buen shampoo seco. Cuando te laves la melena, puedes usar shampoos y acondicionadores especialmente formulados para estimular el crecimiento y mantener tu cabellera saludable.

También suele pasar que estás tan enfocada en tu trabajo y en tu vida personal que luego se te olvida comprar artículos de tu despensa, pero no te preocupes, a todas nos ha pasado.

Pero no te preocupes, puedes pedir lo que más te urge usando servicios como farmacia san pablo a domicilio, para quitarte del apuro y puedas seguir con tus actividades.

Mantenlo hidratado

Chica con el cabello largo e hidratado

Un cabello largo es una cabello hidratado, y una de las mejores maneras de estimular el crecimiento es beber mucha agua porque si estás deshidratado, es menos probable que crezca.

Entonces bebe más agua, es bueno para ti , y ser un ser humano saludable ayudará a fomentar el crecimiento saludable.

Usa el cepillo correcto

Los peines de dientes anchos son tus amigos, al igual que los pequeños cepillos desenredantes. Cuando te cepilles el cabello, comienza desde abajo y continúa hacia arriba.

Esa es la mejor manera de asegurarte de que realmente no se están haciendo nudos, no solo rompiéndolos y causando más puntas abiertas. Debes mantener un pelazo desenredado si quieres que dure.

Evita usar tu rizador

De hecho, debes evitar todo el calor al peinar tu cabello porque el calor causa daños. Hay muchas maneras de obtener el aspecto que deseas sin dañarlo, como los rodillos de espuma si deseas una cabellera rizada o una máscara para el cabello liso sin daño por calor. Si vas a usar un secador de pelo, asegúrate de usarlo en la configuración más fresca.

Prevén el quiebre al dormir

Tu manera de dormir puede causar mucho daño cuando duermes, especialmente si eres propenso a sacudirte y girar por la noche. Algunas personas duermen con fundas de almohada de seda en la cabeza para evitar que maltrate el cabello largo, pero también puedes trenzar tu melena sin apretarla antes de dormir en tu funda de almohada de algodón normal.

¡Se paciente!

Para lograr el cabello larguísimo vas a pasar mucho tiempo cuidando de él, así que ten paciencia. Si estás tratando de dejar crecer tu melena, recuerda que, en promedio, el pelazo en una cabeza humana crece a una velocidad de aproximadamente dos centímetros cada mes , por lo que incluso si implementas todos estos consejos de inmediato, tu cabellera aún necesitará tiempo para crecer.

Si sigues estos consejos para cuidar tu cabello, será mucho más probable que termines y mantengas la longitud que deseas. ¿Cuál de estos tips ya hiciste para tener el cabello largo? Compártenos.

Chica con dolor de espalda

Deshazte del molesto dolor de espalda

A medida que las personas ingresan a la mediana edad, es más probable que experimenten episodios de dolor de espalda. La edad es a menudo el culpable.

Con el tiempo, los huesos y las articulaciones de la zona lumbar comienzan a cambiar. Tus discos (las estructuras que sirven como cojines entre los huesos de la columna) tienden a desgastarse y a veces se fragmentan. Estas alteraciones estructurales a veces causan dolor.

Sin embargo, dependiendo de la fuente de tu dolor de espalda y la gravedad, puedes probar algunos remedios caseros para el dolor lumbar para volver a la normalidad. Aquí hay varias opciones a considerar:

Terapias de frío y calor

Es mejor usar compresas frías o una compresa de hielo, no calor, inmediatamente después de una lesión en la espalda, ya que esto puede aliviar el dolor al adormecer el área y prevenir o reducir la hinchazón. Sin embargo, aproximadamente 48 horas después del inicio del dolor de espalda, puede ser útil aplicar almohadillas térmicas o una botella de agua caliente en la espalda.

El calor alivia y relaja los músculos doloridos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda al proceso de curación. Ten en cuenta que la terapia de calor solo es útil durante la primera semana. Lo que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo es tomar medicamentos como dolo neurobion, sentirás alivio muy pronto y recuperarás la movilidad rápidamente.

Reposo limitado en cama

Una vez que la base del tratamiento para el dolor de espalda, el reposo en cama ha caído en desgracia. Los médicos ahora saben que es mejor mantenerse en movimiento, para que tus músculos no se pongan rígidos. 7

El reposo en cama puede ser un alivio útil para el dolor lumbar, especialmente si tu dolor es tan intenso que te duele sentarte o pararte. Pero trata de limitarlo a unas pocas horas a la vez y por no más de uno o dos días.

Actividad física

Chica ejercitando su espalda

El ejercicio ayuda a desarrollar músculos fuertes y flexibles que serán menos propensos a sufrir lesiones. También puede ayudar al proceso de curación de un dolor de espalda, prevenir problemas en el futuro y mejorar la función.

Trabaja con tu médico para desarrollar un programa de ejercicios o busca una referencia a otro profesional de la salud que puedas. Un buen programa generalmente incluye las tres formas principales de ejercicio: actividad aeróbica, entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de flexibilidad.

Terapias complementarias

Varios tipos de terapia complementaria pueden ser útiles para aliviar el dolor lumbar. Estos incluyen:

  • Acupuntura – en la cual los terapeutas insertan agujas esterilizadas delgadas en puntos precisos del cuerpo para liberar energía bloqueada
  • Manipulación espinal – en la cual los quiroprácticos aplican presión directamente al cuerpo para corregir la alineación espinal
  • Masaje terapéutico – para relajar los músculos doloridos y aliviar la comezón en el cuerpo.
  • Terapias de movimiento – como yoga y tai chi, que pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos de la espalda.

Aunque la evidencia es mixta sobre si estas terapias son efectivas, cuando funcionan, a menudo es cuando se combinan con los otros remedios caseros para el dolor de espalda. Si después de realizar alguno de estos tips que acabamos de darte te sigue doliendo, te recomendamos acudir con tu médico de confianza.

Chica enferma con té verde en mano

Comida que te ayudarán aliviar la gripe

Una dieta pobre puede afectar significativamente tu capacidad para combatir las infecciones que tienes más probabilidades de contraer durante los meses más fríos del año.

Cuando comes alimentos malos y omites los alimentos básicos ricos en nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar, corres un mayor riesgo de enfermarte.

A continuación te nombramos los mejores alimentos para combatir la gripe: 

Ajo

Ajo en gajos para la gripe

El ajo es uno de los mejores alimentos para combatir la gripe. Esto se debe a que contiene el compuesto alicina.

Para activar los superpoderes de alicina, primero debes aplastarlo o picarlo. Además, si comes ajo crudo en batidos, ensaladas o salsa, realmente maximiza los beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. Para complementar,  existen medicamentos antigripales que te ayudarán a prevenir enfermedades respiratorias como la gripe. 

Nueces

Hacer que las nueces sean tu refrigerio favorito durante la temporada de invierno es otra forma de aumentar la inmunidad de tu cuerpo.

No solo las nueces, las almendras y los pistachos están naturalmente llenas de vitamina E que destruye las bacterias, sino que el hecho de que sean alimentos integrales significa que retienen otros fitoquímicos beneficiosos que a menudo se eliminan en los alimentos procesados.

Papas

Los beneficios son tan dulces con  las papas. Una deliciosa comida reconfortante rica en nutrientes, la papa es una fuente inagotable de vitamina A, que es un gran apoyo para el sistema inmunológico en los meses de invierno.

Alimentarte con vitamina A también es una forma de mantener sanas las membranas mucosas y la piel, lo cual es importante teniendo en cuenta que la piel es una barrera física significativa contra bacterias y virus.

Té verde

Beber té verde es lo mejor, ya que no solo es bueno para nuestra piel sino que naturalmente reduce la inflamación. Esto se debe principalmente a la quercetina antioxidante que funciona para dificultar muchos de los síntomas similares a la gripe que se encuentran en el lupus, como dolor en las articulaciones, fiebre y fatiga.

Huevos

Los huevos, particularmente las yemas, están llenos de poderosos nutrientes que desollan la gripe, siendo la vitamina D uno de los más importantes.

La ciencia está de acuerdo. Un  estudio encontró que las tres cuartas partes de los adolescentes y adultos carecen de vitamina D, mientras que  otro destacó la alta prevalencia de deficiencia de vitamina D entre las personas mayores como un factor de riesgo preocupante en su susceptibilidad a la gripe y otros virus.

Hongos

Los champiñones pueden no ser lo primero que se debes buscar cuando se trata de alimentos para combatir la gripe, pero son una fuente importante de zinc que destruye el sistema inmunitario.

También contienen vitamina D, lo que los convierte en una buena opción para los veganos que necesitan aumentar su ingesta de la vitamina del sol.

Esperamos que pronto te sientas mejor y con estos alimentos puedas combatir los síntomas de la gripe y logres dormir mejor. Si te gustó este artículo, comparte con tus amigos enfermos, verás que te lo agradecerán.

Mujer con gripe en cama

Tips para dormir cuando tienes gripe

El frío aumenta la incidencia de resfriados y de enfermedades respiratorias como la gripe. Pero, ¿sabemos diferenciar entre resfriado y gripe? ¿Por qué se dan más casos en invierno? ¿Qué consejos podemos seguir para prevenir y aliviar los síntomas?

Aquí tienes las claves para distinguir entre ambas dolencias y los mejores consejos para prevenir y aliviar los síntomas síntomas de cada enfermedad.

Diferencias entre resfriado y gripe

Un gran número de personas afirman saber diferenciar un resfriado y una gripe.  

La principal diferencia que podemos detectar es que los resfriados cursan sin producir fiebre alta, mientras que en los procesos gripales es normal la aparición de episodios febriles, que llegan incluso a oscilar entre los 38ºC y 40ºC, y que pueden dar origen a situaciones de mayor gravedad. También son propios de la gripe el dolor muscular o el cansancio.

En cualquier caso, y puesto que el tratamiento de estas enfermedades es únicamente sintomático, la mejor opción para evitar sus inconvenientes es la prevención y ya que tienes la enfermedad, la fórmula de antifludes te ayudará con los síntomas de ambas enfermedades.

También las precauciones como dormir las horas suficientes y comer adecuadamente, para tener el sistema inmune a pleno rendimiento; evitar los ambientes fríos y lavarnos las manos con frecuencia puede ahorrarnos las molestias y el malestar típicos del resfriado y la gripe.

Tips para dormir bien y aliviar los síntomas del resfriado y la gripe

Descansa lo máximo posible

Mujer enferma de gripe dormida en un sillón

Dormir las horas necesarias permite que el organismo recupere fuerzas, especialmente si se presentas fiebre. Es recomendable que duermas entre 8 a 10 horas cuando tienes estas enfermedades, ya que tu cuerpo realiza un esfuerzo extra al mantenerte despierto y de pie, lo que representa un desgaste para tu sistema inmunológico.

Evita el frío y la humedad

Dado que estos virus prefieren las bajas temperaturas y la humedad, evita estos ambientes, así como los cambios bruscos de temperatura y las bebidas muy frías.

Una de las mejores formas para mantenerte caliente es tomar bebidas como té de manzanilla, café y té verde, las cuales te ayudarán a relajar los músculos de la garganta, a descongestionar tu nariz y acelerar el proceso de recuperación.

Lávate las manos con frecuencia

Hazlo con agua y jabón durante al menos quince segundos, poniendo especial atención a la zona entre los dedos y debajo de las uñas. También conviene limpiar las superficies de la casa con productos antibacterianos, así evitarás que las células del virus de la gripe se multipliquen logrando mayor contagio.

Incorpora vitaminas y minerales en tu dieta

Las frutas y verduras son fuente de vitaminas y minerales que ayudan a desarrollar defensas. Potenciarlas en tu alimentación te ayudará a recuperarte más rápido. En especial te recomendamos incluir alimentos verdes, estos ayudarán a tu sistema a levantar las defensas naturales de tu organismo.

Bebe muchos líquidos

Estos ayudan a eliminar la mucosidad, previenen la deshidratación y alivian el dolor de garganta: agua, zumos y sopas no demasiado calientes. Por el contrario, deben evitarse las bebidas alcohólicas.

Deja de fumar y evitar los ambientes con humo

El tabaco irrita todavía más la garganta y las mucosas, al igual que respirar el humo de otros fumadores. Considera que el humo de tabaco actúa destruyendo la superficie de las vías aéreas más pequeñas, con una disminución del flujo de aire logrando que el virus de la gripe se siga alojando en tu cuerpo. 

Haz gárgaras con agua caliente con limón y miel

Su acción emulgente calma el dolor de garganta y el alivio será mayor si haces esto antes de dormir. A pesar de la creencia popular, es preferible emplear agua frente a la leche con miel, ya que los lácteos pueden aumentar la mucosidad.

Recurre a soluciones salinas o vahos de eucalipto para aliviar la congestión

En el caso de niños pequeños, se recomienda el lavado nasal con suero fisiológico quince minutos antes de las comidas y antes de ir a dormir, para que puedan descansar correctamente.

¡Ahora sabes cómo atacar la gripe desde tu casa! Sabemos que los síntomas y las molestias no son agradables, así que esperamos que pongas estas pequeñas acciones en práctica para ayudar a tu cuerpo a recuperarse lo más pronto posible.

Orejas de chicas con perforaciones

¿Perforaciones en las orejas? Lo que debes saber

Hay muchos factores importantes a considerar antes de hacerte perforaciones en las orejas. Para ayudarte a hacer la elección más fácil, aquí hay algunas cosas que debes saber antes hacerlo:

Elige la ubicación adecuada para ti

Las perforaciones en las orejas son un rito de iniciación importante, y muchas personas eligen celebrar el evento con amigos y familiares en una tienda minorista que ofrece perforaciones en el cuerpo. Otros prefieren la tranquilidad y la privacidad del consultorio de un médico o un salón de belleza.

Afortunadamente, los avances en el equipo de perforación de orejas han permitido perforar las orejas de manera segura en cualquiera de estos lugares, lo que te permitirá elegir el lugar que mejor se adapte a tus necesidades.

Te adelantamos el dato: ¡duele y mucho! Para esto es recomendable tomarte pastillas de analgen que ayudarán a disminuir el dolor, la hinchazón y el enrojecimiento de tu oreja. Además de suspender el consumo de grasas y alcohol, en lo que termina de cerrar correctamente tu perforación.

Ve qué equipo de perforaciones en las orejas se utiliza

Ya sea que la perforación sea para ti o su hijo, la seguridad y la esterilidad son lo primero. Es importante comprender las opciones disponibles de perforación del oído. A medida que selecciones una ubicación para perforarte las orejas, pregunta qué sistema de perforación utilizan.

Los más comunes son:

  • Agujas huecas o “cánulas” que extraen un núcleo de carne para perforar la oreja. Estos se usan más comúnmente en salones de perforación corporal.
  • Pistolas perforadoras accionadas por resorte que son ruidosas y perforan la oreja al “disparar” el arete a través del lóbulo de la oreja.
  • Instrumentos de perforación presionados a mano, como el Sistema Inverness.

 

 Elige el arete correcto

Chica con diferentes aretes en su oreja

Con mucho, la parte más divertida del proceso de las perforaciones en las orejas es elegir tu perno o arete. Ya sea que se trate de un primer, segundo o incluso un tercer piercing, este arete deberá permanecer en su lugar durante todo el período de curación (6 semanas para un piercing en el lóbulo de la oreja y 12 semanas para el cartílago), así que asegúrate de elegir el estilo que te guste.

Aquí hay algunos otros factores importantes a considerar:

Artesanía de calidad

El poste del arete perforador debe ser ultra delgado con un punto fino para permitir que el arete se deslice suavemente a través del lóbulo de la oreja con un mínimo de molestias.

Opciones de metales hipoalergénicos

Asegúrate de que el arete que elijas esté hecho de metales hipoalergénicos de primera calidad que cumplan con los estándares internacionales más altos para el contenido de níquel.

El oro de 14KT es la opción ideal, pero los piercings hipoalergénicos de calidad también están disponibles en acero inoxidable de grado médico y placa de oro de 24KT. Para las personas con alergia conocida al níquel, la opción más segura es el titanio de grado médico.

Seguridad y esterilidad

Antes de tus primeras perforaciones en las orejas, solicita ver cómo se empaquetan los aretes. Solo los aretes perforantes Inverness están completamente encapsulados y empaquetados en cassettes esterilizados para evitar la exposición a contaminantes antes de la perforación.

Asegúrate de que tu perforador haya sido entrenado adecuadamente

Después de seleccionar un lugar para perforar la oreja, habla con el perforador para conocer su capacitación y experiencia. Si eliges un lugar para perforar la oreja de tu hijo, asegúrate de preguntar si tienen algún consejo para ayudarte a preparar a tu hijo para el gran evento.

Curación segura

El cuidado posterior de las perforaciones en las orejas es tan importante como la perforación en sí. Para una curación más segura, recuerda mantener limpio tu sitio de perforación. Siempre lávate las manos antes de tocar tu arete o limpiar el sitio de perforación.

Limpieza

Es importante limpiar la perforación de la oreja al menos tres veces al día con una solución de cuidado posterior formulada para el cuidado de las orejas perforadas. También debes girar los pendientes una rotación completa al menos tres veces al día para evitar infecciones en la piel. 

Durante los primeros 6 meses después de que te hayas hecho perforaciones en las orejas, no debes quedarte sin aretes por más de 24 horas o tu perforación puede cerrarse. Para perforaciones de cartílago, es mejor usar aretes en todo momento para evitar que se cierre.
Esperamos que hayas encontrado estos consejos útiles y presumas esas perforaciones con orgullo.

Chico con neumonía

Identifica si padeces de neumonía

La neumonía  es una infección pulmonar que puede variar de leve a tan grave, es aquí donde tienes que ir al hospital.Ocurre cuando una infección hace que los sacos de aire en los  pulmones (tu médico los llamará alvéolos) se llenen de líquido o pus. Eso puede dificultarte respirar suficiente oxígeno para llegar al torrente sanguíneo.

Cualquiera puede contraer esta infección pulmonar, pero los bebés menores de 2 años y las personas mayores de 65 años tienen un mayor riesgo. Esto se debe a que su sistema inmunológico podría no ser lo suficientemente fuerte como para combatirlo y si eres un adulto joven, podrás aliviar los síntomas con una inyección de bencilpenicilina, lo que ayudará a tu cuerpo a mejorar su estado de salud.

Aquí te decimos cómo identificar si tú o alguno de tus familiares padece de neumonía: 

Síntomas de la neumonía

Doctor con paciente enfermo de neumonía

Los síntomas pueden variar según la causa de tu neumonía, tu edad y tu estado general de salud. Suelen desarrollarse durante varios días.Los síntomas comunes de neumonía incluyen:

  • Dolor en el pecho cuando respiras o toses
  • Tos con flemas
  • Fatiga y pérdida de apetito
  • Fiebre, sudoración y escalofríos
  • Náuseas, vómitos y diarrea
  • Falta de aliento

Junto con estos síntomas, los adultos mayores y las personas con sistemas inmunes débiles pueden estar confundidos o tener cambios en la conciencia mental, o pueden tener una temperatura corporal inferior a la normal.

Los recién nacidos y los bebés pueden no mostrar signos de infección o pueden vomitar, tener fiebre y tos, y parecer inquietos o cansados.

Causas de la neumonía

Bacterias, virus u hongos pueden provocar neumonía.

Las principales causas incluyen:

  • Virus de la gripe
  • Virus del resfriado
  • Virus RSV (la principal causa de neumonía en bebés de 1 año o menos)

Algunas personas que están en el hospital contraen neumonía mientras usan un ventilador, una máquina que les ayuda a respirar.

Si tienes neumonía mientras estás en un hospital y no tienes un ventilador, eso se llama neumonía “adquirida en el hospital”. Pero la mayoría de las personas contraen “neumonía adquirida en la comunidad”, lo que significa que no la contrajeron en un hospital.

Cosas de bebé en una pañalera

Cosas indispensables en una pañalera

Mantener una pañalera abastecida y lista para llevar en todo momento significa que no tienes que preocuparte por si tienes todo lo que necesitas para tener un (con suerte) tiempo libre de estrés con el bebé.

Al decidir qué empacar en tu bolsa de pañales, piensa en los posibles escenarios que encontrarás (o los problemas que tendrás que resolver) y trabaja hacia atrás desde allí. Por supuesto, podrás requerir pañales, toallitas y un biberon avent de calidad,  pero ¿qué pasa con un mono extra? ¿Auriculares para que puedas entretenerte mientras el bebé toma una siesta muy necesaria?

Tenemos todas las bases cubiertas y para eso, es necesario que conozcas la lista de cosas que necesitas en una pañalera: 

Lista de artículos en una pañalera

Pañalera con cosas afuera

Sabes que necesitas pañales (de ahí el nombre de la bolsa), pero no te olvides de otros productos para cambiar pañales como toallitas y crema para pañalitos.

Dado que los accidentes ocurren, los respaldos (de pañales, toallitas, ropa de bebé) también son inteligentes para empacar y no dudes en llevar una muda de ropa extra. También importante: ¡Alimento para los padres! Tener más refrigerios de los que crees que necesitarás nunca es una mala idea:

  • Pañales – estos deben ser de la talla o adecuados a la etapa en la que se encuentra tu bebé.
  • Toallitas para bebé – son toallas húmedas diseñadas para limpiar el trasero de tu bebé o áreas del cuerpo que se lleguen a manchar.
  • Bolsas para el control de olores – serán muy útiles por si necesitas guardar un pañal sucio.
  • Cambiador portátil – es una tela especializada para que puedas cambiar a tu bebé y no sienta frío.
  • Crema contra las erupciones – estas son esenciales para los cambios de pañal y para el cuidado después de bañar a un bebé. 
  • Desinfectante de manos – úsalo antes y después de cambiarle el pañal a tu bebé.
  • Ropa extra para bebe – como lo mencionamos antes, llevar en un tu pañalera una muda de ropa extra es algo que agradecerás, nunca sabes cuándo puede ocurrir un accidente.
  • Contenedores de refrigerios (para bebés mayores) – puedes usar unos tuppers pequeños.
  • Mantas suaves – y más si vas a lugares con temperaturas bajas.
  • Un chupón de bebé – con podrás calmarlo en cualquier momento o ayudarlo a quedarse dormido.
  • Productos de cuidado personal para padres – podrías cargar con crema para manos, vaselina o gel desinfectante.
  • Snacks para padres – cacahuates, botellas de agua, chocolates, dulces, donas, ¡todo lo que a tu familia le guste mientras sea de tamaño pequeño!
  • Entretenimiento para padres – una revista, libro, etc.
  • Botella de agua – ¡Es esencial en una pañalera! 

¿Crees que falta algo en tu pañalera? Te aseguramos que con estos artículos básicos podrás ir y venir a todos lados con tu bebé sin preocupaciones. ¡Comparte esta lista con tus amigas que ya son mamás!

Bebé recién bañado

Cuidados al bañar a un bebé recién nacido

Los nuevos padres a veces sienten aprensión por bañar a sus pequeños bebés. No tengas miedo: solo sigue estos consejos para que la hora del baño sea muy fácil:

Baños de esponja

Si tu bebé recién nacido todavía tiene el muñón del cordón umbilical, adhiérete a baños de esponja simples cada pocos días para que permanezca seco y limpio. Los bebés no se ensucian mucho, con la excepción del área del pañal, y debajo de la barbilla, donde la saliva tiende a gotear, así que preste atención a esas partes.

El tiempo lo es todo

Planea dar baños no más de un par de veces a la semana; cualquier otra podría estar secando demasiado la piel súper suave de tu bebé. Querrás elegir un momento del día “dulce” cuando tu bebé esté bien descansado y no tenga hambre .

A algunos padres les gusta bañarse por la noche, aproximadamente una hora después de comer, pero antes de acostar al bebé por la noche, porque el agua tibia puede ayudarlo a sentirse somnoliento y listo para dormir. Para evitar accidentes en su cuna, elige pañales bio baby por su gran poder absorbente y delicadeza con la piel de tu pequeño, verás que amanecerá sin rozaduras o derrames.

Sin lágrimas

Bebé en baño sonriendo

Los bebés no necesitan mucho jabón. Pero es posible que desees usar un poco en la parte inferior y, si tienen cabello, un poco de shampoo. Al seleccionar los productos de baño de tu bebé, asegúrate de comprar shampoos y jabones para bebés que no tengan rasgaduras y sean lo más suaves posible.

Algunas mamás juran por el lavado de lavanda para bebés, lo que podría tener un efecto calmante y somnoliento en tu pequeño.

Guarda el shampoo

Si usas shampoo, guárdalo para el final para que tu bebé recién nacido no termine sentado en agua jabonosa, que puede estar secándose; tener el cabello mojado también hará que tu bebé se sienta más frío, por lo que es mejor sacarlo del baño lo antes posible.

Reúne los suministros

Antes de comenzar el baño, recolecta todo lo que necesitas y colócalo a un brazo de distancia del baño del bebé. Asegúrate de que las botellas estén abiertas y listas para verter; lo último que quieres hacer es tratar de rasgar el sello de seguridad de un biberón de lavado para bebés mientras sostienes a tu recién nacido con un brazo.

Necesitas un ayudante

Al menos las primeras veces, recluta a alguien para que te ayude durante la hora del baño del bebé. Dado que bajo ninguna circunstancia puedes dejar a tu bebé desatendido en cualquier cantidad de agua, un ayudante será útil si necesita alejarse del baño.

Además, si no estás seguro de cómo va a reaccionar tu bebé recién nacido al baño, tener a alguien más allí puede ser útil para obtener ideas sobre cómo calmar a un bebé mojado y que llora.

Aunque es posible que no le guste más que un baño tibio, es más probable que tu bebé lo vea como otra experiencia sorprendentemente nueva y que tal vez no le guste mucho o tenga la piel sensible.

Si este es el caso, mantén el baño corto, sécalo y ponle un atuendo cómodo lo más rápido posible. Esperamos que estos tips te hayan ayudado.

Té verde en taza de vidrio

Entérate de los beneficios del té verde

Esta bebida milagrosa es efectiva para combatir todo, desde el cáncer hasta el acné. Entonces, vierte una taza cada que puedas. También recomendamos los beneficios del té Matcha kaori, ya sea que te guste el té frío o caliente.

A continuación, te mostramos los beneficios de tomar té verde en tu día a día:

Ayuda a prevenir múltiples cánceres

La investigación sobre los beneficios del té verde y la prevención del cáncer aún se encuentra en etapas tempranas, pero los resultados son prometedores.

Los investigadores sospechan que los polifenoles en el té verde ayudan a matar las células cancerosas y detener su progresión, un papel importante para prevenir varios tipos de cáncer.

Hace que tu corazón sea más saludable

Mujer con corazón en la mano

Este tipo de té contiene cantidades significativas de flavonoides, antioxidantes que protegen contra las enfermedades del corazón al retrasar la descomposición del colesterol LDL, prevenir los coágulos sanguíneos y mejorar la función de los vasos sanguíneos.

Los beneficios del té verde también incluyen asociaciones con colesterol más bajo y tasas más bajas de bloqueos arteriales. Las personas que beben una taza o dos al día tienen un riesgo 46 por ciento menor de desarrollar arterias estrechas.

Calma la artritis

Para reducir dolores y molestias , trata de tomar cuatro tazas de té verde al día. El té contiene quercetina, un compuesto químico que actúa como un poderoso antiinflamatorio y antioxidante.

En un estudio reciente realizado en la Universidad Case Western Reserve, los investigadores dieron a los ratones el equivalente a cuatro tazas de té verde al día, luego les dieron una sustancia que normalmente produciría artritis reumatoide.

Los ratones que bebían té tenían muchas menos probabilidades de desarrollar artritis que los ratones que bebían agua. Incluso descubrieron que hay algunos remedios para aliviar la artritis.

Impulsa tu cerebro

Investigadores de los Países Bajos confirmaron en un estudio reciente que dos compuestos de té verde, L-teanina y cafeína, pueden aumentar significativamente los niveles de atención y alerta, basándose en lo que ya se sabe sobre los beneficios cerebrales del té verde.

Es menos probable que la bebida te ponga nervioso y ansioso que otras bebidas que aumentan la energía, ya que contiene niveles más bajos de cafeína que otros tés o café.

Elimina el acné

Un estudio de la Universidad de Miami descubrió que incluso una dosis leve de compuestos antimicrobianos y antioxidantes del té verde borraba casi dos tercios de los granos de las personas con acné leve a moderado cuando se usaban dos veces al día durante seis semanas.

Para beneficiarte, prepara una taza de té verde, déjalo enfriar y úsalo como un lavado de cara, o coloca la bolsa de té directamente sobre la piel para que actúe como una compresa para los granos particularmente malos.

Alivia las alergias

Otro beneficio del té verde es que es rico en flavonoides, químicos vegetales que protegen contra la inflamación. Para las luchas con alergias, intenta tomar unas tazas de té al día y ver si la inflamación de los senos disminuye.

Reduce el estrés

Otro beneficio del té verde es que es más bajo en cafeína que la mayoría de los otros tés, por lo que es posible que puedas beber las cinco tazas al día que redujeron el estrés psicológico en un gran grupo de japoneses en un estudio reciente realizado en la Escuela de Graduados de la Universidad de Tohoku de Sendai. Medicina.

¡El té verde no sólo ayuda a bajar de peso! Tiene muchos más beneficios para tu cuerpo. Te recomendamos acudir a tu supermercado más cercano y llevarte un poco a tu trabajo… ¡Lo amarás tanto como nosotros! 😊