Consejos de un sexólogo para disfrutar más

La vida de un profesional de la sexualidad es interesante y por eso, te damos algunos tips que un sexólogo nos compartió para disfrutar de tu vida sexual:

No sabemos lo que estamos haciendo

Una mejor educación sexual juega un papel vital en ayudar a los jóvenes a tomar decisiones responsables y bien informadas y a formar relaciones saludables. ¿Pero donde empezamos? Mejorando la comunicación.

Además, recomienda que siempre se protejan con condones trojan del estilo que más les agrade.

Eres sexy con pelo en piernas y todo

¿Soy terca? ¿Huelo? ¿Es mala la iluminación?

Estas son solo algunas de las preguntas que nos desvían cuando estamos entre hojas.

Encuentra a alguien que te trate de la misma manera el día en que te depilaron y tengas una cara llena de maquillaje como el día en que sales de tu período y no te has afeitado en una semana.

Quedamos atrapados por los malos hábitos

Todos tenemos un amigo que parece adicto a alguien que es malo para ellos. Nuestros cerebros pueden quedar atrapados en patrones negativos y fijarse en personas que no son buenas para nosotros.

Y aunque no lo crear, tener malos hábitos de higiene puede provocarte infecciones en la piel.

Es extremadamente importante asegurarte de que la persona con la que pasas el tiempo sea una persona sana, porque tu cuerpo puede volverse adicto a las personas que no son necesariamente lo mejor para ti, nos afirma nuestro sexólogo experto.

El consentimiento es crucial

Gran parte de la conversación reciente en torno al consentimiento se centra en la frase “no significa no”.

La creencia de que la violación es algo que ocurre con hombres anónimos en callejones oscuros es peligrosa. Si bien ciertamente puede desarrollarse de esta manera, la violación ocurre mucho más a menudo por conocidos en entornos familiares.

Mantener la conversación lo más amplia posible es importante porque podría ser tu novio, podría ser tu maestro. Podrían ser tantas cosas.

No saltes del acantilado sin condón

Chico negando con la mano

Un estudio informa que las parejas usan condones solo el 25 por ciento del tiempo durante las relaciones sexuales. De aquellos en relaciones a largo plazo que no siempre usaban condones, el 62 por ciento dijo que dejó de usar condones en los dos meses en su relación.

Para muchos, explica, las estadísticas intangibles (que una de cada dos personas menores de 26 años contraerá una ETS) no parece factible porque nadie es dueño de una estadística.

Expresa tus peculiaridades sexuales

Nuestro sexólogo explica que muchas parejas chocan contra una pared cuando se trata de discutir las cosas que pasan dentro del dormitorio.

Un nuevo estudio realizado por Durex revela que, si bien el 42 por ciento de los encuestados dijo que hablaban de su vida sexual con un amigo cercano, solo el 27 por ciento dijo que habló con su pareja sobre sus deseos o satisfacción en el dormitorio.

¿Tu consejo? Pon atención a los detalles.

¡Nada mejor que haber hablado con un sexólogo experto! Esperamos que sus consejos te ayuden a mejorar tu vida sexual y tengas más confianza en ti.

Mujer con tos seca

Tips para aliviar la tos seca

La tos seca nocturna puede ser un sueño- destructor. La clave es calmar la garganta cosquilleante y las vías respiratorias demasiado sensibles antes de acostarse.

Sigue leyendo y descubre los tips que tenemos para ti y así aliviar la tos seca durante tus horas de sueño:

Bebe té de hierbas con miel

Acostúmbrate a tomar una taza de té sin cafeína antes de acostarte.

Cualquier líquido tibio puede ayudar a romper la mucosidad en las vías respiratorias y agrega un poco de miel.

Duerme en una pendiente

Cuando se trata de tos nocturna, la gravedad es tu enemigo. Todo el drenaje postnasal y el moco que tragas durante el día retrocede e irrita tu garganta cuando te acuestas por la noche.

Intenta desafiar la gravedad apoyándote sobre algunas almohadas mientras duermes.

Usa el vapor con precaución

Las vías respiratorias secas pueden empeorar la tos.

Puedes sentir alivio al tomar una ducha o un baño antes de acostarte, o simplemente sentarte en un baño de vapor.

Considera la medicina

Los medicamentos para la tos de venta libre pueden ayudar de dos maneras. Un expectorante puede ayudar a aflojar la mucosidad. Un supresor de la tos bloquea el reflejo de la tos y reduce la necesidad de toser.

Toma en cuenta que los medicamentos genericos pueden ayudarte a aliviar los molestos síntomas de la tos seca.

¿Ya has probado alguno de estos remedios para aliviar la tos seca? Esperamos que te ayuden estos sencillos consejos a mejorar pronto y sigas tan sonriente y campante.

Obten una hipoteca verde.

Cómo se obtiene una hipoteca verde

A través de una hipoteca verde los propietarios de viviendas reciban mejores ofertas hipotecarias para tratar de mejorar la eficiencia energética de tu hogar o comprar una propiedad que ya sea eficiente en energía.

Por ejemplo, puede estar considerando la instalación de una medida de energía renovable, la mejora del aislamiento de la propiedad, la instalación de un inodoro de compostaje o la instalación de un punto de recarga para automóviles. Si es así, probablemente necesitarás una hipoteca hacer la propiedad más eficiente en energía, sostenible y rentable.

Es posible que desee ayudar y tratar de modernizar su hogar con mejoras de eficiencia energética. Se está trabajando junto con asociaciones para ayudarte a identificar las opciones que son más relevantes y rentables para ti y tu propiedad.

Con la hipoteca verde puedes renovar la instalación con la menor interrupción y con los productos de mejor calidad disponibles.

Ecotecnologías para la eficiencia energética

  • PV solar
  • Solar Térmica / Termodinámica
  • Almacenamiento de la batería
  • Bombas de calor de tierra y fuente de aire
  • Sistemas de calefacción eléctrica de alta eficiencia
  • Calderas
  • Aislamiento de la pared de la cavidad
  • Aislamiento del desván
  • Sala en Aislamiento de Techo
  • Aislamiento de pared externa
  • Mejoras de iluminación LED

De forma práctica, las hipotecas verdes facilitan a los propietarios de las viviendas renovar o comprar casas eficientes y autosustentables. Las instituciones financieras se suman junto contigo para ayudar a contribuir a la reducción de emisiones de carbono en el ambiente.

Frutas y verduras con una C en el centro

Alimentos con vitamina C para mejorar tu salud

Cuando se trata de cargar vitamina C, nuestro primer pensamiento es tomar una naranja o tomar una taza de jugo de naranja.

Aunque la fruta está cargada con el nutriente, hay una serie de otras frutas y verduras que contienen más de la vitamina que tanto se necesita y aquí, te decimos cuáles son esos alimentos con vitamina C:

Chiles

Solo 1/2 taza de chiles picados contiene 107.8 mg de vitamina C.

Agrega un poco de especias a tus platos para obtener más nutrientes.

Fresas

Una taza de fruta dulce contiene 84.7 mg de la vitamina. Y las fresas no tienen que ser solo un postre: agrégalas a tus ensaladas para darle un toque dulce y salado.

Pimientos

No importa el color, los pimientos son una excelente opción de alimentos con vitamina.
Por ejemplo, un pimiento rojo mediano contiene 152 mg , mientras que uno verde medio contiene 95.7 mg .

Piña

Cambia tu naranja por algo de esta fruta tropical. Una taza de piña contiene 78,9 mg de vitamina C.

Otro tip que podemos darte es agregar un par de antigripales en tu dieta para ayudar a reforzar tu sistema inmunológico aún más.

Mango

¿Quién necesita una naranja cuando tienes un mango? Una fruta entera contiene 122,3 mg de vitamina C.

Brócoli

Mamá quería servirte esta verdura por una buena razón.
Una porción de la verdura crucífera tiene 81,2 mg de vitamina C.

Kiwi

Puede ser una fruta pequeña, pero una porción de kiwi contiene 137,2 mg y por eso, entra en la categoría de alimentos con vitamina C.

Papaya

Una taza de papaya solo tiene 88,3 mg de vitamina C. Bonificación: la fruta también es rica en otros antioxidantes como la vitamina A.

Coles de Bruselas

Puede que no sean tus vegetales favoritos, pero una taza de coles de Bruselas tiene 74,8 mg de vitamina C.

¿Cuál de estas frutas y verduras comenzarás a comer primero? Cuidar de tus defensas es primordial y si comes alimentos con vitamina C estarás ayudando a tu organismo a no enfermarse en épocas de frío y, podrás motivar a tus hijos a llevar una vida sana.

Chica con mascarilla en su cara

Maneras de hidratar la piel naturalmente

Casi seis millones de personas sufren de dermatitis atópica, pero para muchos, la piel seca no es una afección, sino un efecto secundario causado por los hábitos cotidianos.

¿Los mayores culpables? Baño frecuente, jabones fuertes, calor, frío y exposición al sol. Toma en cuenta que dentro de las ofertas buen fin 2019, podrás obtener los productos especializados en el cuidado de la piel a precios sin iguales.

Para fortalecer la barrera de tu piel y atraer la humedad hazlo de forma natural, intentando seguir estos pasos diariamente para hidratar la piel.

Usa aceite de oliva

El aceite de oliva está repleto de ácidos grasos que fortalecen la barrera natural de tu piel para mantenerla hidratada, así como las vitaminas A y E, que ayudan a protegerte de los agresores ambientales como la contaminación y el daño solar, conocidos deshidratadores.

Masajea una pequeña cantidad en tu piel justo antes de acostarte, es cuando la piel entra en modo de recuperación, para que absorba todos los nutrientes.

Utiliza aguacate sobrante

Gracias a una alta concentración de vitamina A, glutamina (antioxidante), vitamina C, vitamina E, potasio y cobre, los aguacates tienen la capacidad de estimular la producción de colágeno y garantiza hidratar la piel produciendo suficiente sebo para prevenir la piel seca y escamosa.

Come la mitad de su aguacate en la mañana con tus huevos y luego tritura la otra mitad para hacer una mascarilla.

Déjala reposar sobre tu piel durante 20 minutos, para que las capas más profundas de tu piel puedan absorber las vitaminas hidratantes y luego límpialas con un algodón.

Báñate en la leche

Literalmente no llenes el baño con leche. Simplemente masajea una capa delgada en tu piel y déjela reposar durante diez minutos antes de enjuagar.

El ácido láctico presente en la leche ayuda a romper los enlaces que mantienen las células muertas de la piel en su lugar para exfoliar suavemente la piel.

Come frutas y verduras

Comienza de adentro hacia afuera. La investigación de la Universidad de Aberdeen muestra que las frutas y verduras bajas en fibra y llenas de agua pueden hidratar la piel dos veces más efectivamente que el agua.

El pepino, el apio, los tomates, los rábanos y los pimientos verdes contienen más del 90% de contenido de agua, así que intente agregarlos a su dieta diaria.

Ama la miel

La miel hidrata la piel seca naturalmente, lo que significa que extrae la humedad del aire profundamente en las capas de la piel donde más se necesita.

Extiende una capa delgada de miel cruda sobre tu cuerpo y déjela reposar hasta 20 minutos antes de enjuagar con agua tibia.

Dormir con un humidificador

Durante el otoño y la primavera, tu hogar debe mantener un buen nivel de humedad, pero cuando llega el verano y el invierno, el aire puede volverse seco y rancio, eliminando la humedad de tu cuerpo.

Los humidificadores bombean el aire con humedad, ayudando a que su piel se hidrate mientras duerme. Tenga en cuenta que los niveles de humedad superiores al 60% pueden causar moho o hongos, por lo tanto, apunte a alrededor del 30% – 50% de humedad.

Como te pudiste dar cuenta, existen alternativas naturales para hidratar la piel para cada estilo de vida. Esperamos que te hayan gustado y pruebes alguna manera muy pronto.

de campamento

¿Vas de camping? datos que te servirán

Además de ser muy divertido, ir de camping es muy económico y está al alcance de muchísimos bolsillos. Pero es más complicado que salir con una tienda de campaña e instalarla sin más en cualquier lugar. Conviene tener en cuenta algunos aspectos importantes si lo que quieres es salir de camping y pasártelo genial.

Si no has ido nunca de camping es fácil que se te olvide algo imprescindible. Presta atención estos consejos, te vendrán muy bien:

Qué debes llevar

Ya tienes la tienda y los sacos. Pero faltan algunas cosas ¿Qué? Los utensilios para cocinar y comer son indispensables:

  • Una pequeña cocina a gas (opcional, ya que algunos lugares cuentan con parillas o permiso para hacer fogata)
  • Alguna olla de pequeñas dimensiones y alguna sartén
  • Platos, cubiertos y vasos
  • Algún repelente de mosquitos
  • linternas
  • Los productos de aseo

Tampoco puedes olvidar un botiquín de primeros auxilios con medicamentos básicos como cataflam, naproxeno, anti gripales entre otros como prevención.

Dónde acampar

Lo más sencillo, si no estás acostumbrado a acampar, es buscar algún camping cerca del sitio que quieres visitar. Estos lugares están muy preparados, con todos los servicios básicos que puedas necesitar y sus precios suelen ser asequibles.

Si estás pensando en realizar acampada libre, debes asegurarte de que está permitido en el lugar que has elegido. Para ello, haz las averiguaciones pertinentes y, en caso de ser necesario, solicita la autorización correspondiente.

Una vez que has llegado al lugar perfecto, asegúrate de poner tu tienda de campaña en zonas altas y no caves canales. Busca un buen sitio a la sombra, que esté nivelado y vigila que no haya hormigueros. Antes de armar la tienda, además, conviene que te fijes bien si el terreno está limpio, sin piedras, ni ramas.

La clave es estar cómodo

Es divertido ir de camping y pasarte unos cuantos días en una tienda durmiendo en un saco de dormir. Pero debes tener en cuenta que, si no vas bien preparado, el cuerpo comenzará a quejarse pronto.

Por eso, si vas a ir muchos días de camping, lo mejor es que lleves almohadas y colchones hinchables. No ocupan mucho lugar y son infinitamente más cómodos que los sacos para dormir. Con ellos descansarás sin problemas.

Llevar unas sillas y una  mesa plegable en las que puedas sentarte a descansar y a comer, también es importante.

Son solo algunos consejos básicos que te ayudarán a disfrutar de unos días de camping maravillosos. Pero, sobre todo, haz uso del sentido común y sé muy responsable.

Hombre con manos en la rodilla

Por esto las lesiones deportivas no sanan

Las lesiones deportivas a largo plazo es la plaga de los atletas de todo el mundo. Puede causar una cantidad excesiva de dolor y frustración, y si dura lo suficiente, afectará tu estado físico y la salud mental.
Aquí hay cinco razones por las cuales tus lesiones deportivas a largo plazo pueden permanecer:

Tu diagnóstico fue incorrecto

Es imprescindible obtener un diagnóstico adecuado. Este paso no puede ser ignorado y puede llevar mucho tiempo.

No te rindas en este paso, incluso si eso significa ver o hablar con varios médicos y educarte leyendo artículos de fuentes confiables.

Eres impaciente

Una vez que sepa con qué está tratando, haz un plan de acción. Determina cuánto tiempo debe tomar la recuperación, si necesitas calmar el dolor de inmediato, es recomendable tomar cafiaspirina o algún desinflamatorio recetado por tu doctor.

Puede tomar tanto tiempo reparar como se tardó en crear. Las lesiones deportivas a largo plazo necesitan una recuperación a largo plazo, y omitir este paso asegurará que la lesión no se resuelva.

No estás siguiendo tu plan de recuperación

Las lesiones a largo plazo necesitan rehabilitación a largo plazo. Ignorar la parte de rehabilitación del proceso de recuperación asegurará que la lesión persista o que surja una lesión compensatoria.

Es simple seguir un plan de rehabilitación durante unos días o ir a fisioterapia para realizar un trabajo práctico junto con ejercicios bajo la guía de un terapeuta.

Tu mente no está en eso

Una actitud positiva recorre un largo camino en la recuperación. Creer en ti, incluso cuando otros no creen en ti, es probablemente el paso más importante en el proceso.

Si sabes que mejorarás, eventualmente lo harás. No te rindas nunca. Es fácil desanimarse e imaginar que las lesiones deportivas nunca mejorarán.

Saltaste demasiado pronto

Uno de los mayores problemas con una lesión es la incapacidad de obtener las endorfinas que tanto amamos.

Pero en lugar de volver a hacer lo que te hirió en primer lugar, trata de encontrar otras formas de obtener esa solución, al menos por un tiempo.

Sabemos que los deportes extremos o de contacto son lo tuyo, y por eso las lesiones deportivas estarán a la orden del día, por ello es necesario que vayas con un equipo médico en el que confíes, crees un plan de acción que tenga sentido y no te dejes llevar por la autocompasión.

Lo más importante, ¡trabaja duro para volver a salir!

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Razones para invertir en un filtro de agua

La seguridad de su familia no es simplemente tu responsabilidad. Debería ser una de tus mayores prioridades en la vida. Según la investigación, el agua potable contaminada enferma a 1.1 millones de personas cada año, de ahí que inviertas en un filtro de agua.

Debes asegurarte de que los miembros de su familia estén protegidos de diferentes riesgos de salud y de ser parte de esa estadística. Los peligros pueden provenir de diferentes fuentes, por lo que debe estar atento todo el tiempo.

A medida que se esfuerza por proteger a su familia, debe tener en cuenta que algunos de los principales culpables de muchos riesgos graves para la salud están penetrando en su hogar a diario, a través de su grifo de agua, que no tiene un filtro de agua.

El agua limpia es una necesidad humana básica

El acceso al agua limpia es crucial para todas las familias. Todos necesitamos agua para beber, cocinar y para otros fines, como bañarnos, cepillarnos y lavarnos. El agua limpia no solo hace la vida más cómoda. Asimismo, preserva la salud humana.

El problema aquí, por supuesto, es que no siempre se puede confiar en el agua del grifo.

Puede parecer limpio en apariencia, pero tenga en cuenta que el agua del grifo viaja a través de las tuberías antes de llegar a su hogar.

Esta agua puede recoger muchos contaminantes en el camino. Puede contener bacterias, cloro, compuestos de flúor, plomo, mercurio, pesticidas y partículas de desechos. Aunque el agua será desinfectada y fortificada a lo largo del proceso, no se puede garantizar que sea 100% segura.

El consumo de agua contaminada puede conducir a problemas de salud graves y, a veces, los resultados pueden ser letales. De hecho, las estadísticas nos dicen que el cólera, e. La infección por coli y otras enfermedades transmitidas por el agua cobran alrededor de 1,5 millones de vidas cada año. El peligro es real, pero la buena noticia es que usted y su familia no tienen que ser víctimas si hacen algo al respecto.

Conocer opciones de filtros de agua, te ayudará a estar tranquilo, con respecto a filtros de agua se refiere.

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Come de todo, Omeprazol, se encargará del dolor

Desde hoy y para siempre disfruta de comer y beber lo que más te guste sin temor a las consecuencias. Basta de limitarte al momento de los postres o la comida picosita.

Y ahora que ya se encuentran cerca las fiestas patrias, no te limites de disfrutar cada sabor de cada plato que te compartan en la mesa, porque sabemos que esto no sucede todo el año, ha llegado el momento de saber de qué estás hecho.

La comida mexicana cuenta con reconocimiento mundial de ser una de las más exquisitas y famosas del mundo, nuestra cocina cuenta con una amplia gama de colores y sabores desde suaves, dulces hasta más picantes. Para esos momentos de exceso en la comida, Omeprazol.

Pero la comida es sólo una de las malas costumbres que pudieran llevarnos a desencadenar una úlcera gástrica. Las personas que habitamos una ciudad como México estamos expuestas a una cantidad infinita de emociones y sentimientos extremos que impactan en el estómago. Y es que todo, la alegría, el enojo, la emoción, todo pasa por el estómago y por eso hay que darle los cuidados que se merece.

Si te ha pasado que en el momento que menos lo esperas el estómago te arde a punto tal que hace imposible que te desarrolles con naturalidad, lleva en tu bolso, auto o billetera un Omeprazol, toma una capsula y poco a poco empieza a sentirte como nuevo.

Por supuesto que siempre recomiendo visitar al médico para que evalúe la gravedad de problema. Sin embargo, está comprobado que este medicamento es, por excelencia, uno de los más recetados y sugeridos por los especialistas, en el tratamiento de la gastritis y la úlcera gástrica.

Omeprazol se encuentra disponible en todas las farmacias y es un básico que no puede faltar en el botiquín de tu hogar ¡Ya no sufras!

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Los medicamentos, aumentan esperanza de vida

¿Cuándo fue la última vez que tomaste medicamentos? Seguro ni un mes, tiene y es que, desde cambios de clima, enfermedades del estómago, dolores de cabeza, de muela, hacen que al menos queramos tener un botiquín con los básicos, al menos para superar el momento y continuar con nuestras actividades.

Ya superado el dolor es importante que acudas al médico para saber la razón de tu padecimiento, y al menos sepamos que no sea algo crónico o de gravedad que requiera mayores estudios y menor tiempo, es decir que no sea riesgoso.

El ser humano desde su aparición en el planeta ha tenido que ver la manera de sortear los problemas que se le presentan con los recursos que están a su alrededor este es el caso de las enfermedades mismas que ha tenido que librar a través de remedios medicinales, plantas, etc. Así comenzó a trabajarse la elaboración de los primeros medicamentos.

Con el tiempo el desarrollo de la ciencia y ramas como la química, el perfeccionamiento de los fármacos fue cada vez más evidente. Las personas pasaron de alternar los remedios tradicionales con los sintetizados en los laboratorios.

Actualmente cualquier padecimiento en la salud humana puede ser curado o mitigado con el uso de medicamentos específicos. Desde una diarrea simple, hasta una infección en las vías respiratorias, dolor de cabeza o inflamación muscular.

Clasificación de medicamentos

  • Antinflamatorios
  • Analgésicos
  • Antidepresivos
  • Antiácidos
  • Antialérgicos
  • Antiinfecciosos
tipos de medicamentos

El tema no es entonces la falta de medicamentos, sino que la gente ha comenzado – en muchas ocasiones- a realizar un uso indiscriminado de los mismos. Si bien es cierto que las personas tenemos acceso a la compra de fármacos sin receta, también es verdad que debemos hacerlo y consumirlos de manera responsable y en caso de tener dudas solicitar la asesoría de algún médico.

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