Consejos para el regreso a clases

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Sabemos que han disfrutado un montón las vacaciones, tanto tú como tus hijos han podido relajarse de la rutina, pero ya casi volvemos; y que mejor que seguir nuestras recomendaciones, si bien no son la novedad pueden ayudar a organizarte este regreso a clases.

Hábitos para dormir

Tener un buen descanso es fundamental para que los niños tengan un buen rendimiento escolar, ya que este proceso fortalece la memoria, un buen comportamiento, concluyendo con un buen aprendizaje; en promedio un niño en edad escolar debe descansar entre 10 y 12 horas al día. Así que una o dos semanas antes de que inicien clases acuéstalos entre 15 y 30 minutos antes de la hora habitual y lo mismo al amanecer para que el cuerpo se vaya habituando.

Organiza tu hogar

Si bien, tener niños y querer mantener una casa organizada no van de la mano, es posible que promuevas este hábito, al llegar de la escuela:

  • Acomodar sus uniformes
  • Tener un espacio especial para sus mochilas
  • Espacio para sus actividades recreativas

Adicional, puedes crear un espacio armónico donde ellos puedan hacer sus tareas.

Inventario de año anterior

Es posible que algunos lápices, colores, y demás accesorios se pueden re-utilizar en este ciclo escolar, así que aparta un espacio en tu agenda para que puedas realizar esta actividad y poder re-utilizar algunas cosas.

Planifica las comidas

El verano es una época de relajación por consecuencia los hábitos saludables no son prioridad; para evitar más cambios en su alimentación procura ofrecer un buen desayuno, con su respectivo almuerzo (lunch) para la escuela. Planifica el menú para la semana, te ahorrará tiempo y dinero.

Actualmente en cualquier farmacia o súpermercado puedes encontrar opciones que te ayuden a fomentar un alimentación saludable, pero si no tienes idea, aquí te dejamos algunas:

  • Barras de amaranto con chocolate
  • Panecillos de chocolate sin azúcar
  • Mix de botanas

Y si ya estas cuidando a los más pequeños de la casa, no te olvides de ti, aquí te ofrecemos algunos consejos para mantener una piel saludable.

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Antiinflamatorios, conoce los riesgos.

En ocasiones tenemos malestares físicos, mentales, y hasta estomacales y los medicamentos de libre venta siempre serán nuestros aliados en este tipo de situaciones, pero sabías qué hasta los antiinflamatorios, pueden causar daños severos en tu cuerpo.

¿El hecho de tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) aumenta el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular?

Sí. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), medicamentos comúnmente utilizados para tratar el dolor y la inflamación, pueden aumentar el riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Es importante tomar solo la dosis que necesita durante el menor tiempo posible para limitar el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Tomar AINE de vez en cuando o por un corto tiempo, como para ayudar con el dolor debido a una lesión, generalmente solo tiene un pequeño riesgo.

¿Cómo conseguir antiinflamatorios?

Los AINE están disponibles sin receta o con receta e incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros), naproxeno sódico (Aleve, Anaprox, otros), diclofenac sódico (Voltaren, Solaraze, otros) y celecoxib (Celebrex).

Aunque la aspirina es un tipo de AINE, no parece estar asociada con un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

No está claro por qué los AINE aumentan el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, pero es probable que a través de varios procesos los AINE afecten el cuerpo.

Si toma AINE y tiene una enfermedad cardiovascular o está en alto riesgo, es posible que tenga un riesgo más alto de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral que una persona que toma AINE pero no tiene enfermedad cardiovascular. Pero incluso las personas sin enfermedad cardiovascular que toman AINE pueden correr un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

¿Para qué me sirve un antiinflamatorio?

Para ayudar a aliviar el dolor muscular o articular, considere probar otras terapias, como compresas frías o calientes o terapia física, antes de tomar AINE.

Si necesita tomar un AINE, tome la dosis más baja posible por el menor tiempo necesario. Pero tenga en cuenta que los efectos secundarios graves pueden ocurrir tan pronto como las primeras semanas de uso de un AINE, y el riesgo puede aumentar cuanto más tiempo tome un AINE. Tomar AINE en dosis más altas también puede aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Si toma aspirina para ayudar a prevenir un ataque cardíaco, hable con su médico antes de tomar AINE. Algunos AINE pueden interactuar con la aspirina y afectar su capacidad para ayudar a prevenir un ataque cardíaco.

Si está tomando un AINE y observa cualquier signo o síntoma de un ataque al corazón o un derrame cerebral, como dolor en el pecho, falta de aire al respirar, debilidad en una parte del cuerpo o en un lado del cuerpo, o dificultad para hablar repentinamente, consulte a su médico. atención de inmediato.

Muchas personas generalmente pueden tomar AINE para tratar el dolor, la fiebre y la inflamación. Es importante tener en cuenta que el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral existe, no te auto-mediques.

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Consejos para cuidar tu cabello.

El cabello es un poderoso símbolo de quiénes somos, es decir el en muchas ocasiones habla por nosotros, pero también puede ser una fuente de placer, especialmente si estas abierta al cambio, piensa en la confianza que sientes con un nuevo corte de cabello, en ocasiones mejora la perspectiva de tu cara, te dejamos unos consejos para tu cabello, esperamos te sean de utilidad.

Cuando se te hace tarde.

En ocasiones quisiéramos que fuera como en las películas, que desde que duermen hasta que despiertan todo luce increíble y radiante, pero la realidad es otra; así que sí ya se te hizo tarde lo ideal es una coleta, en lo personal debido a mi cuero cabelludo graso no me puedo dar este lujo, pero tú puedes usar un poco de mousse, gel, o laca para el cabello, alisarlo y listo.

Para ir a dormir

Mientras dormimos en ocasiones damos vueltas para un lado y vueltas para otro, para que el cabello no se te maltrate puedes usar una mascarilla para peinar, especialmente para peloseco, comenzando por los extremos y alisando las raíces, júntalo en un moño sobre su cabeza y asegúralo, por la mañana podrás ver unas ondas muy sexys.

 La rutina de verlo igual

Con tu cabello largo encuentra una longitud y juega con estas variaciones, en caso de tener el pelo corto puedes jugar con texturas, aerosoles para un acabado elegante, para un cabello mediano sujertarlo con pasadores es lo ideal.

Cabello graso

Si quiere probar nuevos métodos puedes empezar con un shampoo seco, este contiene almidón de maíz que ayuda a absorber el exceso de aceite, divide tu cabello en secciones para aplicarlo ligeramente sobre el cuero cabelludo y sus raíces, deja que el pelo se asiente, cepilla el shampoo seco ayuda a eliminar el aceite y agrega cuerpo, sin dejar residuos. Si tienes el cabello rizado, salva tus ondas frotando las raíces con una esponja de maquillaje, para eliminar el shampoo en lugar de cepillarlo.

Trata tu cuero cabelludo como si fuera tu piel, algunos shampoos contienen ácido salicílico que ayuda a exfoliar el cuero cabelludo y disminuir el exceso de grasa y aceite.

Si tienes el pelo graso, tus aceites naturales humectan lo suficiente, si en ocasiones se pone difícil para esto puedes usar un desenredante o crema peinadora después de la ducha.

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5 consejos para cuidar una piel seca.

La piel seca y escamosa a veces genera picazón y en ocasiones deseamos un alivio rápido, cuidar una piel seca no solo se trata de cuidar de lo que le pones, sino también de cómo la limpias, el polvo, incluso afecta hasta la ropa que usas.

Cálida sí, caliente no.

Una ducha cálida se siente bien, pero el agua caliente no es buena idea para una piel seca, el problema de las duchas calientes es que le quitan la capa de aceite natural a nuestra piel la cual ayuda atrapar humedad y mantenerla suave y tersa.

Es por eso que te recomendamos bajar la temperatura de tu ducha, así como no tardarte demasiado, los expertos recomiendan duchas de entre 5-10 minutos máximo.

Deja secar tu cuerpo e hidrátalo.

Limpia suavemente

Un jabón suave, neutro y libre de fragancia es una gran opción, los productos con olor y fragancia pueden ser agresivos para la piel seca, contempla un limpiador que tenga ceramidas, ya que estas moléculas formarán una barrera externa en la piel y ayudarán a mantener la humedad, es por eso que algunos productos para el cuidado de la piel utilizan ceramidas sintéticas, porque estas las vamos perdiendo con la edad.

No uses exfoliantes o astringentes hechos con alcohol, cuando te exfolies no te frotes muy fuerte o demasiado porque puedes irritar y engrosar la piel.

Quitar el vello adecuadamente.

Quitar el vello no deseado, también raspa los aceites naturales, según expertos el mejor momento para quitar el vello es después de la ducha y por la noche, ya que los vellos son más suaves y flexibles después del baño, siempre usa una crema o gel para quitar los vellos y en la dirección que crece el vello.

Es importante que uses una navaja afilada, ya que una sin filo puede causar irritación.

Proteger la piel

El daño del sol, es una de las principales causas de la piel seca, las arrugas y la aspereza, esto lo puedes evitar usando un protector solar de amplio espectro durante todo el año y usando las prendas adecuadas de acuerdo a la temporada.

En clima fresco, es importante vestir en capas para evitar el sobrecalentamiento y la transpiración excesiva, porque esto puede irritar la piel.

Hidratación

Lo productos más simples pueden ayudar a una piel seca, algunos recomiendan la jalea de petróleo, porque es un gran humectante o en su defecto usar un aceite mineral. Si buscas una crema hidratante, busca una con manteca de karité, ceramidas o glicerina, todos estos ingredientes ayudarán a reponer la barrera de tu piel.

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5 Consejos para lucir una piel saludable.

Prevenir los signos del envejecimiento es vital para que las líneas de expresión no lleguen tan pronto a nuestro cuerpo, si deseas tener una piel saludable y nutrida te dejaremos 5 consejos para lucir una piel radiante.

1.Quitar el maquillaje

Personalmente tengo la piel mixta-grasa y lo primero que debes hacer después de un gran día de trabajo y antes de ir a dormir es desmaquillarte, esto le permitirá a tu piel poder respirar durante la noche y rehacer su equilibrio natural, asegúrate de usar un maquillaje neutro para que no altere el PH de tu piel.

2. Exfoliar el cuerpo

La exfoliación ayuda enormemente a tu piel, lo puedes o debes realizar al menos una o dos veces a la semana, sea cual sea el producto que elijas, recuerda que debe ser efectivo y suave para tu piel, recuerda con PH neutro y libre de químicos, opta por lo natural.

3. Humecta tu piel

Mantenerla bien hidratada es importante, así que a la hora de elegir un producto es importante elegir uno que equilibre el pH de tu piel, que se vea y la sientas hidratada.

4. Siempre recuerda tus labios

Pocas veces los recordamos cuando pensamos en el cuidado de nuestra piel, pero es importante contemplar una crema hidratante o un bálsamo reparador para nuestros labios, considera aplicarlo las veces que sean necesarias.

5. Duerme bien

Intenta dormir entre 6 y 8 horas al día, sé que es complicado especialmente si tienes hijos o estas embarazada; el problema de no dormir lo suficiente es que tu piel comenzará a lucir cansada y con bolsas debajo de tus ojos.

Esperamos que estos consejos los pongas en práctica para lucir una piel radiante, lucir radiante es solo el principio de empezar a cuidar tu piel.