Hombre con manos en la rodilla

Por esto las lesiones deportivas no sanan

Las lesiones deportivas a largo plazo es la plaga de los atletas de todo el mundo. Puede causar una cantidad excesiva de dolor y frustración, y si dura lo suficiente, afectará tu estado físico y la salud mental.
Aquí hay cinco razones por las cuales tus lesiones deportivas a largo plazo pueden permanecer:

Tu diagnóstico fue incorrecto

Es imprescindible obtener un diagnóstico adecuado. Este paso no puede ser ignorado y puede llevar mucho tiempo.

No te rindas en este paso, incluso si eso significa ver o hablar con varios médicos y educarte leyendo artículos de fuentes confiables.

Eres impaciente

Una vez que sepa con qué está tratando, haz un plan de acción. Determina cuánto tiempo debe tomar la recuperación, si necesitas calmar el dolor de inmediato, es recomendable tomar cafiaspirina o algún desinflamatorio recetado por tu doctor.

Puede tomar tanto tiempo reparar como se tardó en crear. Las lesiones deportivas a largo plazo necesitan una recuperación a largo plazo, y omitir este paso asegurará que la lesión no se resuelva.

No estás siguiendo tu plan de recuperación

Las lesiones a largo plazo necesitan rehabilitación a largo plazo. Ignorar la parte de rehabilitación del proceso de recuperación asegurará que la lesión persista o que surja una lesión compensatoria.

Es simple seguir un plan de rehabilitación durante unos días o ir a fisioterapia para realizar un trabajo práctico junto con ejercicios bajo la guía de un terapeuta.

Tu mente no está en eso

Una actitud positiva recorre un largo camino en la recuperación. Creer en ti, incluso cuando otros no creen en ti, es probablemente el paso más importante en el proceso.

Si sabes que mejorarás, eventualmente lo harás. No te rindas nunca. Es fácil desanimarse e imaginar que las lesiones deportivas nunca mejorarán.

Saltaste demasiado pronto

Uno de los mayores problemas con una lesión es la incapacidad de obtener las endorfinas que tanto amamos.

Pero en lugar de volver a hacer lo que te hirió en primer lugar, trata de encontrar otras formas de obtener esa solución, al menos por un tiempo.

Sabemos que los deportes extremos o de contacto son lo tuyo, y por eso las lesiones deportivas estarán a la orden del día, por ello es necesario que vayas con un equipo médico en el que confíes, crees un plan de acción que tenga sentido y no te dejes llevar por la autocompasión.

Lo más importante, ¡trabaja duro para volver a salir!